人如何重新活过-徐徐361
微信影视 | 微信编辑 |  便民导航 | 微信游戏 | 哈尔滨社交 | 保存到桌面 | 注册 | 登录 | 提交微信QQ公号
公告:
史上最简单最实用的微信公众平台导航网站!
当前位置:首页 > 微资讯 >

人如何重新活过

发布时间:2018-03-24 11:14浏览396次
多次对自己失望后,怎样走出脱胎换骨的第一步?

多次对自己失望后,怎样走出脱胎换骨的第一步?

小志很上进,下班后从不在外面鬼混,也很舍得买书买教程。可明明每天晚上都有大把的时间,到了年底却发现什么都没学成。

信息时代里,学习的重要性再次被人们所关注。大量的年轻人都很要求上进,这是好事。可不幸的是,结果都和小志差不多。


一、 事与愿违的学习过程

他们做好了下班后学习的打算,空出了时间,也准备了学习资料。但之后的情形多半是这样的:

学习进入到第一个二十分钟,思想斗争就开始了,心里就像有两个小人在打架。一个说别学了去玩吧,另一个说好呀好呀好呀。

你本以为只是“换个脑子”刷下知乎和微信,谁知刷着刷着看到了一个很有趣的影评或是像“如何评价XX”这样的问题,于是天生好奇宝宝的你又到网上去搜索了关键字,看了部电影或者是综艺。

回过神来,觉得这样不好,要干正事。可拿起书只感觉更加心烦意乱,怎么都看不进去。算了,先来局游戏压压惊吧,状态好了再回来。

真正停下来,已经是十点半了。再捧起书感觉书好厚,压力好大。唉!今天不该混掉啊!不弄了,早点睡吧。明天一定要把时间补回来!

说完你合上了书,正打算关电脑时,一个念头闪过:“好像那啥动画和剧集是今天更新吧?” 结果电脑又继续工作了两个小时…


第二天总觉得精神不好,上了一天班感觉比昨天还累。晚上一想到还要把昨天的学习补上,真是感觉生无可恋。

几天后,学习不了了之了。至少在下一次订计划前,暂时没动力的学习。

福无双至祸不单行,之后你发现,自己不光是学习学不下去,甚至连追剧和玩游戏都不专心,挖一个坑烂一个坑…

有时候吧,真是受够了这样的自己。

二、 不要让拖延来背锅,明明是大脑在抗议

 

终于,你鼓起勇气要面对,于是到网上找办法。

看到张三说用了时间管理法,做事效率不再低。于是启动了时间管理,结果时间管的越细挫折感越大;

后来李四说完不成目标是拖延症的问题,又觉得醍醐灌顶,坚信自己是个重度拖延症患者,得治!

可拖延症当真是这么好治的么?没治好怎么办?不怕,肯定是方法不对,便宜没好货嘛。只要找一个绝对权威的老师讲拖延症一定就能药到病除。然后你就不断的寻找,想知道没有拖延的世界在哪里…

常言道:病急乱投医,被人当傻逼。


还是先了解清楚自己的情况吧!别总把锅甩给拖延症,这年头好像什么都是拖延症的错,便个秘都要怪拖延症。

无法专注学习的真正原因,是自己找不到做这件事的动力!

各位把你们的学习计划翻一翻,那些东西真的短期内能用的上吗?真的不是因为被网络名人故事或者畅销书忽悠了想去变成别人那样么?所谓的心理学,所谓的诗与远方,所谓的单词量,真的和你明天的工作生活有关系吗?

如果硬去学它们,就需要用意志力绷着,那是一件非常消耗能量的事情,也会让人产生生理上的不安。而分心就是身体发出的信号,暗示你去做一些轻松熟练的事情来减少能量的消耗和降低情绪的压力。所以你特别想歇一歇,看看微信和知乎这些轻松的东西,这是一种正常的自我保护。

每一次分心,都是潜意识在告诉你:你在做一件不合理的事情

而当分心后不愿意再次开始,说明潜意识是如此得不看好这个计划。


三、让潜意识也能合作的学习目标

分心的原因终于找到了,正是由于我们做的是实用价值很低的事情,所以潜意识在抗议。那反过来说,只要我们能够认识到哪些是紧迫的事情,身体就会来协助我们。想想每次deadline临近的时候,是不是专注力要比平时高出好几倍?

可真正紧迫的事要怎么找呢?

我们试着用一张图表来归纳下工作生活中想要解决的诸多问题:


上图是以重要和紧急为标准的十字象限图,把所有问题按照在生活中出现的频率去排列位置。

注意,通常被大家很看重的读书和健身即便很有价值,但发挥作用的周期很长,短时间里看不到效果。而兴趣爱好则既需要花时间,也对个人提高没有太明显的帮助。

真正严峻的问题,其实是那些每天都会面临到的考验。而我们绝大多数情况下都会在上面犯错,轻则导致工作效率低下,重则错过重要机会,甚至造成身边的矛盾。

拿上图的总结能力举例:

当你在会议上说话抓不住重点,汇报突出不了个人成绩时,你的工作能力就会被质疑,领导有事情把你排在后面。就算在家充电技能,也找不到施展平台。

所以,先得找出自己的最紧迫的问题,然后每天晚上花点时间找资料,研究解决办法才是对自己最有利的提升!

另一方面,把常见问题列作学习目标的另一个好处在于:对于这些事,你自己就有足够的案例,可以一边学一边对照!

还记不记得很多学习方法都在强调要“带着问题去学习”,那些日常所犯的错误不正是你的“问题”吗?你的学习不光有强烈的需求,甚至连实践的途径都已具备!

而高效学习的另一要点在于“正向反馈”。可能你健身半个月都不见效果,但如果你致力于语言的总结能力,很快就会被称赞“说话说到点子上”。给的鼓励越多,你的动力也就越多。当你的工作能力提高了,待人接物成熟了,境遇也会得到明显改善!

这时你的下一步学习计划,其实都不用自己绞尽脑汁去想。因为能力提高后,你自然而然会获得更大的期望,委任更重要的事。那么自然就有了下一个紧急且重要的目标。完成它又会给你带来更多的好处。你的境遇不断变好,现在的烦恼那时或许已不再是问题。

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼在《不确定状况下的判断》中提到:

“人的主观概率预测并不准确,对过去和未来的判断主要受当下状态影响。”

所以在“脱胎换骨”这条路上,根本没必要费劲去制定一个详细的计划,再完美也不过是我们的主观臆断。真正重要的是选对方向,然后做好你自己的后勤,只要走得够远,结果只会比你现在预想的更好。

况且学习本身就是一种能力,通过不断地学习解决了眼前问题之后。自然变得越学越快,也越来越容易专注。


四、 走出最简单的第一步

事情讲到这里,你也已经清楚了。留到最后的,只是怎么开始的问题。

我想你也制定过不少计划,但你发现没有,越细致的计划反倒越难开始。那是因为太细的计划只会让人更加在意结果,什么都没做就已经有了压力,事情还怎么做?

 

其实很多所谓的“人生一大步”,都是因为走出了最简单的第一步。就跟长跑一样,这种级别的路程中什么样的开始完全不重要,重要的是能否具有持久性?

 

而脱胎换骨的第一步,只有两件事

第一件是早睡。十一点半洗漱完毕,上床不碰手机,睡足六七个小时

第二件事则是在工作中留意那些重复犯的错误,并记下来

很简单吧!这两件事完全不需要你任何意志力,可以随时就开始做起来。

虽然它轻而易举,但却能给你带来意想不到的效果:

首先,你保证了睡眠后。一方面提高了工作效率,及时做完事情避免被别人说工作态度有问题;另一方面精力好就不会犯低级错误,不会出现这件事没听到,那件事忘了办。上班本就是不断接收任务然后不断考评的过程,单单做到不掉链子就已经领先别人很多了。

其次,睡好觉也是在降低犯低级错误的可能。这时你记下的问题,多数是超过你现有能力范围的,真的需要你去学习解决的问题。有了这些记录,晚上的目标就明确了。要知道这些数据完全搜集于你自身,对认识自我具有重要的参考价值,就像自己当自己的私人教练。

 


顶部㊣搜Q我微信二维码底部
扫描二维码关注我为好友